การบริโภคนมทุกวันทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง
น้ำนมดิบเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดูหนัง hd นอกจากนี้ยังเป็นส่วนผสมที่ยืดหยุ่นซึ่งสามารถเติมลงในระบบการรับประทานอาหารของคุณได้ง่ายๆ น้ำนมดิบรองรับส่วนประกอบได้หลากหลายซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนักและป้องกันไม่ให้น้ำหนักบรรลุ การศึกษาหลายชิ้นเชื่อมโยงการบริโภคนมดิบกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคอ้วน หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการกินโปรตีนมากขึ้นสามารถป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กผู้หญิงที่กินแคลเซียมในอาหารไม่เพียงพอ แต่ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่สามารถทำกำไรได้จากการรับประทานอาหารที่ทำจากนมประมาณสามมื้อ ซึ่งรวมถึงนม โยเกิร์ต และชีส ทุกวัน ถามแพทย์หรือนักโภชนาการว่าคุณต้องรวมผลิตภัณฑ์นมมากน้อยเพียงใดในแผนอาหารของคุณ โปรดทราบว่าในกรณีที่คุณพยายามดื่มนมเพิ่มโดยใส่นมลงในถ้วยชา ประโยชน์ของชาจะถูกยกเลิกโดยสิ้นเชิง เนื่องจากอันตรายที่เกี่ยวข้องกับน้ำนมดิบ การขายนมจึงมักมีการควบคุมอย่างเข้มงวด ตัวอย่างเช่น ในสหราชอาณาจักรส่วนใหญ่ ให้บริการโดยผู้ผลิตที่จดทะเบียนซึ่งใช้วิธีการผลิตที่ได้รับการรับรองเท่านั้น ฟาร์มควรได้รับการตรวจสอบสองครั้งใน 12 เดือน และนมจะต้องมีการติดฉลากคำเตือนด้านสุขภาพและทดสอบ 4 ครั้งต่อ 12 เดือนสำหรับการมีอยู่ของเชื้อโรค หนัง hd เว็บดูหนัง ฉันแนะนำพี่เขยและน้องสาวของฉันว่าพวกเขาต้องกินนม เนื่องจากปัญหาสุขภาพบางอย่าง พี่สาวของฉันจึงทานอาหารยาก นักโภชนาการด้านกีฬาที่ลงทะเบียนเอมี่ กู๊ดสัน ซึ่งปฏิบัติงานในดัลลัส เท็กซัส เห็นด้วย ทานไอศกรีมที่ทำจากนม หากคุณอยากทานอะไรให้อ้วนแต่มีประโยชน์บ้างเล็กน้อย เพราะถ้าคุณจะกินอะไรที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณก็อาจจะเติมนมลงไปด้วยก็ได้ ไอศกรีม เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี ถ้าคุณกินในปริมาณที่พอเหมาะ อย่ากลัวที่จะถามร้านขายของชำหรือพนักงานร้านว่านมหรือผลิตภัณฑ์จากนมผ่านการพาสเจอร์ไรส์หรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งนมหรือผลิตภัณฑ์นมที่ซื้อในตู้เย็น ตัวเลือกนม ได้แก่ นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ นมแฟลกซ์ กะทิ …
